Bài viết về tập tại nhà

Buổi trị liệu chỉ vài giờ mỗi tuần, còn phần còn lại nằm ở nhà và đó mới là nơi kết quả được tạo ra.

Không cần phòng tập, phần lớn chương trình tại nhà chỉ cần một chiếc ghế chắc và vài món rất rẻ.

Giai đoạn khó nhất không phải mấy tháng đầu mà là lúc chương trình chính thức kết thúc.