Buổi đầu tiên đặt nền cho cả quá trình, nên chuẩn bị một chút trước khi đi rất đáng giá.
Giấy tờ nên mang
- Giấy ra viện hoặc hồ sơ bệnh án
- Kết quả chẩn đoán hình ảnh
- Đơn thuốc đang dùng
- Giấy giới thiệu nếu có
- Giấy tờ bảo hiểm nếu liên quan
Mang theo phim chụp và kết quả gốc giúp người trị liệu không phải đoán qua lời kể.
Thông tin nên chuẩn bị sẵn
- Triệu chứng bắt đầu từ khi nào
- Điều gì làm nặng hơn hoặc nhẹ đi
- Những gì đã điều trị trước đây
- Các bệnh kèm theo
- Thuốc đang dùng
- Công việc và sinh hoạt hằng ngày
Ghi ra giấy trước khi đi tránh được cảnh về nhà mới nhớ ra điều quan trọng.
Xác định mục tiêu của mình
- Điều gì mình muốn làm được
- Việc gì đang bị ảnh hưởng nhiều nhất
- Điều gì quan trọng nhất với mình
- Càng cụ thể càng tốt
- Nói rõ ngay từ buổi đầu
Mục tiêu bế được cháu hoặc quay lại đi chợ cụ thể hơn nhiều so với mong muốn khoẻ hơn.
Trang phục
- Quần áo rộng dễ vận động
- Cho phép bộc lộ vùng cần khám
- Giày có độ bám nếu tập đi
- Tránh quần áo quá bó
- Mang theo đồ thay nếu cần
Đến trong bộ đồ không vận động được làm buổi đầu mất thời gian không cần thiết.
Buổi đầu thường diễn ra thế nào
- Hỏi tiền sử và tình trạng
- Khám và đo các chỉ số
- Quan sát vận động hoặc sinh hoạt
- Giải thích kết quả
- Bàn mục tiêu và kế hoạch
- Có thể hướng dẫn vài bài tập đầu
Phần lớn thời gian buổi đầu dành cho hiểu vấn đề chứ không phải tập ngay.
Những câu nên hỏi
- Vấn đề của tôi là gì
- Kế hoạch điều trị thế nào
- Dự kiến bao lâu
- Tôi cần làm gì ở nhà
- Điều gì nên tránh
- Khi nào cần báo lại
Hỏi những gì nên tránh cũng quan trọng không kém hỏi những gì nên làm.
Nói thật về tình trạng
- Không giảm nhẹ triệu chứng
- Không phóng đại
- Nói cả những điều ngại nói
- Nói về mức độ vận động thật của mình
- Nói nếu đang dùng phương pháp khác
Giấu việc đang dùng một phương pháp khác có thể ảnh hưởng tới kế hoạch được đưa ra.
Ghi chép trong buổi
- Ghi lại tên bài tập
- Ghi số lần và tần suất
- Hỏi xin hình ảnh minh hoạ
- Quay video nếu được phép
- Nhắc lại để xác nhận đã hiểu đúng
Nhắc lại bằng lời của mình là cách chắc chắn nhất để biết mình đã hiểu đúng.
Đi cùng người nhà
- Giúp ghi nhớ thông tin
- Đặt thêm câu hỏi
- Học cách hỗ trợ tại nhà
- Cần thiết với người cao tuổi
- Cần thiết khi có khó khăn giao tiếp
Hai người cùng nghe thì thông tin mang về nhà đầy đủ hơn nhiều so với một người.
Sau buổi đầu tiên
- Đọc lại ghi chép ngay khi về
- Bắt đầu bài tập được giao
- Ghi lại phản ứng của cơ thể
- Lưu lại câu hỏi phát sinh
- Sắp xếp lịch cho các buổi sau
Đọc lại ghi chép trong ngày giúp nhớ được những chi tiết chưa kịp viết ra.
Những phản ứng bình thường sau buổi đầu
- Hơi mỏi cơ trong một hai ngày
- Cảm giác mệt nhẹ
- Vùng được khám hơi khó chịu
- Thường giảm dần
- Báo lại nếu đau tăng rõ
Đau tăng rõ và kéo dài sau buổi tập là điều cần báo lại chứ không nên cố chịu.
Với trẻ nhỏ
- Nói trước cho trẻ biết sẽ đi đâu
- Không hứa là sẽ không phải làm gì
- Mang theo đồ chơi quen thuộc
- Chọn giờ trẻ tỉnh táo
- Cho trẻ thời gian làm quen
Trẻ được nói trước thường hợp tác hơn nhiều so với trẻ bị đưa đi mà không biết vì sao.
Sắp xếp thời gian cho buổi đầu
- Buổi đầu thường dài hơn các buổi sau
- Tới sớm để làm thủ tục
- Không xếp việc gấp ngay sau đó
- Chọn giờ mình tỉnh táo nhất
- Tính cả thời gian đi lại
Vội vàng chạy đi ngay sau buổi đầu làm mất phần trao đổi quan trọng nhất là bàn về kế hoạch.
Khi đi khám lại nơi khác
- Mang theo hồ sơ của nơi cũ
- Nói rõ đã tập những gì
- Nói rõ đã dừng vì lý do gì
- Không giấu quá trình trước đó
- Giúp nơi mới không lặp lại việc đã làm
Che giấu quá trình trước đó khiến nơi mới mất thời gian dò lại từ đầu.
Về kỳ vọng ở buổi đầu
- Đừng chờ đợi kết quả ngay
- Đây là buổi để hiểu vấn đề
- Kế hoạch có thể điều chỉnh sau
- Sự phù hợp cũng cần vài buổi mới rõ
- Kiên nhẫn ngay từ đầu
Buổi đầu làm tốt là buổi mà mình ra về hiểu rõ vấn đề và biết mình cần làm gì tiếp.
Cách nghĩ thực tế
- Chuẩn bị giấy tờ và thông tin trước
- Viết ra mục tiêu và câu hỏi
- Mặc đồ dễ vận động
- Ghi chép và nhắc lại để xác nhận
- Đi cùng người nhà khi cần
Nội dung này mang tính thông tin chung; hướng dẫn cụ thể do người trị liệu đưa ra cho từng trường hợp.
Câu hỏi thường gặp
Nên mang theo những gì?
Hồ sơ bệnh án, kết quả chẩn đoán hình ảnh nếu có, danh sách thuốc đang dùng, và ghi chú về các triệu chứng cùng câu hỏi của mình.
Nên mặc gì khi đi trị liệu?
Trang phục thoải mái dễ vận động và cho phép bộc lộ vùng cần khám. Giày có độ bám nếu cần tập đi lại.
Có nên đi cùng người nhà không?
Nên, đặc biệt với người cao tuổi hoặc người có khó khăn về giao tiếp và trí nhớ. Người đi cùng giúp ghi nhớ thông tin và hỗ trợ thực hành ở nhà.
Buổi đầu có tập ngay không?
Thường phần lớn thời gian dành cho đánh giá và trao đổi. Việc tập cụ thể thường bắt đầu sau khi đã có đánh giá và kế hoạch.